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长寿吃什么-滋补第一食物全部都在这

发布时间:2019-04-29 10:41:20 编辑:笔名
长寿吃什么?滋补第一食物全部都在这 导语

长寿是任何人都希望的事情,所以现在的人都讲求养生。漂亮女人网小编告知你,其实想长寿很简单,只需要吃这些食品就对了!全是滋补的最好品哦~ 第1菜:莲藕 天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 鲜藕除含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各

  长寿是任何人都希望的事情,所以现在的人都讲求养生。漂亮女人网小编告知你,其实想长寿很简单,只需要吃这些食品就对了!全是滋补的最好品哦~

  第1菜:莲藕

  天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物资的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对医治便秘,促使有害物资排出,10分有益。

  最好吃法: 7孔藕淀粉含量较高,水份少,糯而不脆,适合做汤;9孔藕水份含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为适合。

  最好搭配: 黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

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