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开胃爽口春节凉菜还能养胃润肺哦

发布时间:2019-09-14 06:37:22 编辑:笔名

  食材莴苣,具有增加食欲、刺激消化的功效,黑木耳有益气、养胃、润肺、降脂、减肥的作用。一起食用,对高血压、高血脂、糖尿病 有防治作用。

  食材莴苣,具有增加食欲、刺激消化的功效,黑木耳有益气、、润肺、降脂、的作用。一起食用,对高血压、高血脂、 有防治作用。 另外,莴苣还有清热解毒的功效,大蒜有 杀菌解毒、降血脂的作用。二者搭配解毒效果更好。 莴苣,富含钙、磷,而鸡蛋中 D的 含量很高,有利于钙、磷的吸收,可以促进人体的发育。 今天给大家推荐的是:木耳拌莴笋,适合 岁以上宝宝食用。如果是给 岁以下宝宝吃,莴笋要切得更小一些,蒜 要稍加或不加。 需要准备的食材有:莴苣、黑木耳、鸡蛋、大蒜、香油和 下面开始木耳拌莴笋的制作: 1、把黑木耳提前1个小时,用温水浸泡,木耳泡发后,放到沸水中,煮10分钟,木耳煮好后,捞出,切成丝,备用; 2、莴笋洗净,去皮,把白色的筋 也清除干净, 切成菱形的片,放入沸水中,焯1分钟,去除掉 大部分的草酸,捞出后,放凉开水中 过凉,备用; 、鸡蛋打入碗中,加微量的盐,搅打均匀,备用; 4、电饼铛中加油,设置鸡蛋饼档,把蛋液倒入,抹平,两面金黄后,取出,把蛋皮切成菱形的片,备用; 5、大蒜 拍扁,切成末,备用; 6、莴笋放入大碗中,把黑木耳、适量的盐、香油、蛋皮、蒜末放入,拌匀,木耳拌莴笋就做好了。 本食谱可以增加食欲、刺激消化,还可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育,预防。同时,本食谱也适合老年人食用,有益气、养胃、润肺、降脂、减肥的作用,对高血压、高血脂、糖尿病 都有防治作用。本食谱清新、爽口、利于消化、又制作简单,特别适合在春节期间,当做凉菜食用。

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